Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 443g | 465kcal | 70.8g | 8.9g | 15.5g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 185g | 720kcal | 11.1g | 56.8g | 50g | 25.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 148g | 152kcal | 5.1g | 26.6g | 1.6g | 4.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 207g | 282kcal | 5.5g | 50.2g | 4.7g | 7.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 162g | 97kcal | 1.9g | 4.5g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 66g | 151kcal | 9.3g | 1.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3846kcal | 217.2g | 296.4g | 191.8g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1923kcal | 108.6g | 148.2g | 95.9g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 962kcal | 54.3g | 74.1g | 48g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu