Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 516g | 243kcal | 2.9g | 45.9g | 1.5g | 10.8g | |
| Banaani, kuorittu | 129g | 112kcal | 1.4g | 23.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Cantaloupe meloni | 258g | 52kcal | 1.5g | 10.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 142g | 202kcal | 17.7g | 0.4g | 14.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 180g | 226kcal | 6g | 6.7g | 18g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 26g | 72kcal | 3.6g | 7.2g | 0.9g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1812kcal | 66.2g | 188.8g | 71.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 906kcal | 33.1g | 94.4g | 35.7g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 453kcal | 16.6g | 47.2g | 17.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu