Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 230g | 184kcal | 29.9g | 4.6g | 4.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 263g | 281kcal | 43.3g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Kurkku | 329g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 165g | 42kcal | 1.5g | 7.6g | 0.7g | 3.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 263g | 34kcal | 2.9g | 2.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1154kcal | 158.8g | 38.8g | 35.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 577kcal | 79.4g | 19.4g | 17.9g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 289kcal | 39.7g | 9.7g | 9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.6g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu