Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 174g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 60kcal | 1.8g | 12.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 868g | 399kcal | 27.8g | 41.7g | 13g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 191g | 272kcal | 23.9g | 0.6g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1509kcal | 112.6g | 110.4g | 66.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 755kcal | 56.3g | 55.2g | 33.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 377kcal | 28.2g | 27.6g | 16.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu