Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper217g751kcal26g156g2.6g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 55g490kcal0g0g55.4g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g577g745kcal86.6g0g51.9g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka346g239kcal13.9g38.1g2.8g10.7g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 31g276kcal0g0g31.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4999kcal253g388.2g287.8g21.4g
Valittu annoskoko1250g2500kcal126.5g194.1g143.9g10.7g
Annoskoko puolitettuna625g1250kcal63.3g97.1g72g5.4g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021