Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 20g | 178kcal | 0g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 744g | 223kcal | 10.4g | 48.3g | 3.7g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 134g | 295kcal | 30.8g | 1.3g | 18.7g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 149g | 338kcal | 20.8g | 2.5g | 26.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 104g | 341kcal | 10.6g | 69.1g | 1.1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2815kcal | 148.6g | 252.6g | 141.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1408kcal | 74.3g | 126.3g | 70.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 704kcal | 37.2g | 63.2g | 35.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu