Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 543g | 369kcal | 66.2g | 21.2g | 1.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 206g | 83kcal | 2.1g | 18.6g | 2.1g | 3.9g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 22g | 7.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 22g | 88kcal | 0g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 24g | 77kcal | 4.3g | 13.5g | 1.6g | 8.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 434g | 116kcal | 14.3g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1478kcal | 174g | 179.8g | 9.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 739kcal | 87g | 89.9g | 4.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 370kcal | 43.5g | 45g | 2.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu