Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 240g | 620kcal | 21.6g | 14.4g | 52.9g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 192g | 140kcal | 28.8g | 1.9g | 1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 144g | 286kcal | 3.8g | 1.1g | 28g | 9.7g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 192g | 42kcal | 1.2g | 7.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 481g | 63kcal | 3.4g | 10.1g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2302kcal | 117.6g | 70.8g | 166.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1151kcal | 58.8g | 35.4g | 83.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 576kcal | 29.4g | 17.7g | 41.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu