JuguSmoothie

Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.

Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g474g190kcal22.3g21.8g0.9g0g
Mansikka,pakaste Rainbow59g21kcal0.3g4.2g0.3g1.1g
Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g119g59kcal0.9g10.7g0.7g0g
Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g119g47kcal1.5g6.3g0.4g0g
Maito, Kevyt474g218kcal15.2g22.8g7.1g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g4.7g19kcal0.1g4.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1108kcal80.6g140.8g18.8g2.2g
Valittu annoskoko1250g554kcal40.3g70.4g9.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna625g277kcal20.2g35.2g4.7g0.6g
Arvot/100g100g44kcal3.2g5.6g0.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228429