Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton504g202kcal23.2g23.7g1g0g
Siirappi 20g61kcal0g14.9g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 50g299kcal11.6g6.4g24.9g3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 30g98kcal8.8g2.1g6g9.3g
Vehnälese 20g46kcal2.7g3.1g0.9g7.6g
Ruisrouhe 20g61kcal1.8g10.7g0.4g3.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g111g338kcal10.8g68g2.2g16.1g
Vehnäjauho puolikarkea 393g1349kcal40.1g275.2g4.7g13.8g
Rypsiöljy 66g579kcal0g0g65.5g0g
Hiiva 30g23kcal4g0.3g0.1g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6112kcal206g808.8g211.4g111g
Valittu annoskoko1250g3056kcal103g404.4g105.7g55.5g
Annoskoko puolitettuna625g1528kcal51.5g202.2g52.9g27.8g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545