Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 204g | 60kcal | 0.6g | 12.1g | 0.4g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 163g | 137kcal | 1.8g | 29.8g | 0.7g | 2.9g | |
| Vadelma, tuore | 476g | 162kcal | 4.8g | 19.5g | 3.8g | 17.6g | |
| Vesi | 408g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 718kcal | 14.4g | 122.8g | 9.8g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 359kcal | 7.2g | 61.4g | 4.9g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 179kcal | 3.6g | 30.7g | 2.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu