Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 516g | 1218kcal | 56.8g | 15.5g | 103.2g | 1g | |
| Vesi | 287g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 229g | 374kcal | 6.9g | 9.2g | 34.4g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 62g | 50kcal | 0.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 57g | 103kcal | 1g | 2g | 9.7g | 1.5g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 12g | 34kcal | 1g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 155kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 6.9g | 17kcal | 0.8g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3946kcal | 137.8g | 93.8g | 335g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1973kcal | 68.9g | 46.9g | 167.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 986kcal | 34.5g | 23.5g | 83.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu