Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton27g5.7kcal0.1g0.4g0g0g
Valkoviini kuiva 91g63kcal0.3g0.5g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g438g263kcal6.6g56.9g0.4g3.9g
Tilli, tuore 110g33kcal4g1g0.9g2.3g
Voi 60% rasvaa 37g199kcal0.3g0.2g22.3g0g
Ahvenfilee, pirkka547g465kcal98.5g0g7.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2056kcal219.6g118g61.4g12.4g
Valittu annoskoko1250g1028kcal109.8g59g30.7g6.2g
Annoskoko puolitettuna625g514kcal54.9g29.5g15.4g3.1g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258