Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 351g | 70kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Mozarella light juusto | 262g | 428kcal | 52.5g | 1g | 23.6g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 250g | 453kcal | 6.8g | 30g | 17.5g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 248g | 99kcal | 5.5g | 16.1g | 1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 15g | 5.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Cashewpähkinä | 124g | 712kcal | 24.8g | 23.3g | 57.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3534kcal | 184.2g | 168.8g | 201.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1767kcal | 92.1g | 84.4g | 100.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 884kcal | 46.1g | 42.2g | 50.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu