Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 206g | 87kcal | 20.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 162g | 231kcal | 20.3g | 0.5g | 16.6g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 44g | 64kcal | 11.9g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 295g | 86kcal | 2.8g | 13.3g | 1.2g | 5.6g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 147g | 80kcal | 2.2g | 10.2g | 3.4g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 221g | 45kcal | 1.3g | 8.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipuli kuivattu | 27g | 72kcal | 2.8g | 9.3g | 0.4g | 9.3g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 30g | 8.8kcal | 0.9g | 1.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 30g | 203kcal | 4.1g | 1.5g | 20g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1803kcal | 135.2g | 100.8g | 88.6g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 902kcal | 67.6g | 50.4g | 44.3g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 451kcal | 33.8g | 25.2g | 22.2g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu