Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 358g | 1074kcal | 30.4g | 193.3g | 16.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 171g | 58kcal | 0.3g | 12.1g | 0.5g | 3.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 237g | 412kcal | 41.7g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 189g | 303kcal | 15.2g | 7.6g | 24.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 95g | 12kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 1.9g | 5.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 57g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 114g | 225kcal | 3g | 0.9g | 22g | 7.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 28g | 7.1kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4206kcal | 184.2g | 438.4g | 181.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2103kcal | 92.1g | 219.2g | 90.8g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1052kcal | 46.1g | 109.6g | 45.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu