Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 577g | 375kcal | 63.4g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 524g | 314kcal | 2.1g | 78.5g | 0.5g | 7.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 92g | 314kcal | 12.9g | 51.7g | 6.2g | 10.1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 58g | 369kcal | 8.1g | 2g | 36.3g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2743kcal | 173g | 312.8g | 89.4g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1372kcal | 86.5g | 156.4g | 44.7g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 686kcal | 43.3g | 78.2g | 22.4g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu