Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 316g | 177kcal | 26.8g | 15.8g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 51g | 20kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 25g | 64kcal | 4.2g | 8.6g | 1.5g | 7.6g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 505g | 253kcal | 5.1g | 50.5g | 5.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 354g | 308kcal | 3.7g | 64.7g | 1.4g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1642kcal | 80g | 286g | 17.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 821kcal | 40g | 143g | 8.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 411kcal | 20g | 71.5g | 4.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu