Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 802g | 2209kcal | 63.3g | 393.3g | 32.6g | 34.7g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 104g | 406kcal | 0.4g | 5.6g | 42.7g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 31g | 32kcal | 0.3g | 7.5g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 313g | 326kcal | 70.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5948kcal | 268.2g | 812.8g | 160g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2974kcal | 134.1g | 406.4g | 80g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1487kcal | 67.1g | 203.2g | 40g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu