Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 590g | 354kcal | 8.8g | 76.6g | 0.6g | 5.3g | |
| Porkkana | 94g | 31kcal | 0.6g | 5.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 288g | 201kcal | 46g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 180g | 270kcal | 2.9g | 6.3g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1762kcal | 119g | 185.2g | 59.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 881kcal | 59.5g | 92.6g | 29.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 441kcal | 29.8g | 46.3g | 14.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.8g | 7.4g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu