Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		41g	174kcal	31g	1.8g	4g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		230g	149kcal	25.3g	9.7g	0.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		460g	152kcal	15.2g	22.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		230g	79kcal	7g	11.5g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		276g	121kcal	1.4g	17.6g	1.7g	9.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		9g	37kcal	0g	9.1g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.2g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1429kcal	160.6g	144.8g	13.2g	18.2g
	Valittu annoskoko	1250g	715kcal	80.3g	72.4g	6.6g	9.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	357kcal	40.2g	36.2g	3.3g	4.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu