V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 947g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 28g | 142kcal | 7.1g | 9.5g | 8.2g | 8.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 47g | 104kcal | 2.5g | 20.5g | 0.2g | 3.5g | |
| Luumu kivetön | 28g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 57g | 110kcal | 1.9g | 23.1g | 0.5g | 5.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 114g | 386kcal | 15.9g | 63.6g | 7.6g | 12.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 28g | 71kcal | 4g | 3.1g | 1.6g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1653kcal | 63.2g | 244.4g | 36.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 826kcal | 31.6g | 122.2g | 18.2g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 413kcal | 15.8g | 61.1g | 9.1g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu