Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		251g	45kcal	1.4g	6.3g	1g	1.8g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		72g	172kcal	10.8g	2.2g	14.3g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		29g	98kcal	0.6g	0.9g	10g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		100g	74kcal	4.5g	12.9g	0.2g	0g
Herkkusieni		82g	13kcal	1.7g	0.2g	0.3g	1.2g
Juustoraaste emmental punaleima		108g	419kcal	31.2g	0g	32.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		36g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		573g	952kcal	108.9g	0g	57.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3566kcal	319.2g	48.4g	231g	7.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1783kcal	159.6g	24.2g	115.5g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	892kcal	79.8g	12.1g	57.8g	1.8g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu