Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 313g | 263kcal | 3.4g | 57.2g | 1.3g | 5.6g | |
| Mandariini kuorittu | 729g | 330kcal | 3.7g | 60.5g | 2.2g | 13.9g | |
| Mansikka | 208g | 97kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1378kcal | 16.2g | 270.4g | 7.8g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 689kcal | 8.1g | 135.2g | 3.9g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 345kcal | 4.1g | 67.6g | 2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.6g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu