Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 294g | 550kcal | 7.6g | 3.2g | 57.1g | 7.1g | |
| Puolukka | 147g | 57kcal | 0.6g | 10g | 0.7g | 3.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 552g | 375kcal | 67.3g | 21.5g | 1.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 184g | 239kcal | 12.5g | 5.9g | 18.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 74g | 62kcal | 0.8g | 13.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2566kcal | 177.6g | 108.2g | 155.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1283kcal | 88.8g | 54.1g | 77.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 642kcal | 44.4g | 27.1g | 38.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu