Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 326g | 1174kcal | 39.1g | 238g | 4.9g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 217g | 714kcal | 37.2g | 2.5g | 62.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 435g | 152kcal | 20.1g | 8.5g | 1.3g | 10.9g | |
| Pesto (Pirkka) | 54g | 315kcal | 2.3g | 2.1g | 33.2g | 2.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 217g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4798kcal | 200g | 518.8g | 205.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2399kcal | 100g | 259.4g | 102.6g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1199kcal | 50g | 129.7g | 51.3g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu