MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 190g | 1102kcal | 41.5g | 37.7g | 96g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 217g | 261kcal | 7.2g | 8g | 21.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 305g | 434kcal | 38.1g | 0.9g | 31.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 35g | 48kcal | 4.8g | 4.8g | 1.2g | 16.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 21g | 119kcal | 3.7g | 4.9g | 10.3g | 2.5g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 21g | 117kcal | 4.4g | 3.7g | 10.2g | 2.9g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 18g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0g | 14.4g | |
| Leivinjauhe | 29g | 51kcal | 1.5g | 11g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 415g | 1329kcal | 78.9g | 33.2g | 95.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6935kcal | 360.2g | 208.4g | 532.2g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3468kcal | 180.1g | 104.2g | 266.1g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1734kcal | 90.1g | 52.1g | 133.1g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu