Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 232g | 964kcal | 137.7g | 49.5g | 24.8g | 13.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 463g | 1713kcal | 74.1g | 226.9g | 38.4g | 69.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 556g | 467kcal | 6.1g | 101.7g | 2.2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6288kcal | 435.8g | 756.2g | 130.8g | 186.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3144kcal | 217.9g | 378.1g | 65.4g | 93.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1572kcal | 109g | 189.1g | 32.7g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu