Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 276g | 351kcal | 33.6g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 276g | 209kcal | 5.2g | 42.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 276g | 77kcal | 1.7g | 16.4g | 0.6g | 6.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 345g | 221kcal | 11g | 16.6g | 12.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.9g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1758kcal | 105.4g | 158g | 75.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 879kcal | 52.7g | 79g | 37.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 440kcal | 26.4g | 39.5g | 18.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu