BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		310g	341kcal	55.9g	4.7g	9.9g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		8.9g	65kcal	0.1g	0.1g	7.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		89g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		443g	89kcal	11.1g	8.9g	1.3g	8.9g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		104g	156kcal	7.6g	4.9g	11.4g	0.4g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		177g	284kcal	4.8g	4.8g	26.6g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		118g	436kcal	28.3g	0.1g	36.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2788kcal	218g	55.6g	186.2g	21.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1394kcal	109g	27.8g	93.1g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	697kcal	54.5g	13.9g	46.6g	5.4g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu