Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 127g | 419kcal | 66.1g | 35.6g | 1.9g | 20.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 483g | 290kcal | 12.1g | 43.4g | 4.8g | 14.5g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 318g | 64kcal | 1.9g | 11.1g | 1g | 4.4g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 31g | 58kcal | 0.9g | 8.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 13g | 5.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 254g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 25g | 28kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1726kcal | 166.8g | 206g | 20.8g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 863kcal | 83.4g | 103g | 10.4g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 431kcal | 41.7g | 51.5g | 5.2g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu