Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 550g | 419kcal | 10.3g | 85.3g | 1.1g | 5.5g | |
| Porkkana | 472g | 154kcal | 2.9g | 26.2g | 0.9g | 12g | |
| Lehtiselleri | 94g | 12kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 47g | 386kcal | 0g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 87g | 123kcal | 10.8g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2190kcal | 50.2g | 225.6g | 108g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1095kcal | 25.1g | 112.8g | 54g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 548kcal | 12.6g | 56.4g | 27g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu