Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g334g68kcal2g12.7g1g4.7g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Sipuli 167g51kcal2.1g8g0.3g2.8g
Munakoiso 167g37kcal0.8g5.2g0.3g4.2g
Kesäkurpitsa zucchini 250g45kcal1.4g6.3g1g1.8g
Paprika punainen 142g42kcal1.3g6.4g0.6g2.7g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Vesi167g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g809kcal16.2g79.4g41.4g32.6g
Valittu annoskoko1250g404kcal8.1g39.7g20.7g16.3g
Annoskoko puolitettuna625g202kcal4.1g19.9g10.4g8.2g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642