Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 246g | 108kcal | 1.2g | 15.7g | 1.5g | 8.1g | |
| Vadelma | 205g | 84kcal | 2g | 8.4g | 1.6g | 7.6g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 615g | 320kcal | 19.7g | 19.1g | 18.4g | 0g | |
| Rahka, valio | 184g | 120kcal | 18.4g | 7.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1264kcal | 82.6g | 101.8g | 44.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 632kcal | 41.3g | 50.9g | 22.1g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 316kcal | 20.7g | 25.5g | 11.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu