Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 213g | 354kcal | 40.5g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 320g | 1119kcal | 43.2g | 209.8g | 9.3g | 19.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 80g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 213g | 70kcal | 7g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 64g | 89kcal | 8g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 53g | 144kcal | 16g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 53g | 19kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3729kcal | 235g | 472.4g | 94.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1864kcal | 117.5g | 236.2g | 47.3g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 932kcal | 58.8g | 118.1g | 23.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu