Kurpitsansiemen-kikherne-hummus
Mausteita: suola, pippuri, juustokumina, sitruunan kuori
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 735g | 978kcal | 62.1g | 129.4g | 14.7g | 36.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 123g | 663kcal | 30g | 21.8g | 56.2g | 4.8g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 61g | 351kcal | 10.8g | 14.3g | 30.4g | 7.2g | |
| Oliiviöljy | 37g | 325kcal | 0g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 37g | 7.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4677kcal | 208g | 336.2g | 276.4g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2339kcal | 104g | 168.1g | 138.2g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1169kcal | 52g | 84.1g | 69.1g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 8.3g | 13.4g | 11.1g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu