Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 947g | 123kcal | 6.6g | 19.9g | 1.9g | 6.6g | |
| Tonnikala vedessä | 132g | 137kcal | 29.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 92g | 65kcal | 11.1g | 3.2g | 0.9g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 79g | 108kcal | 2.1g | 19.2g | 1.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 866kcal | 98.6g | 84.6g | 13.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 433kcal | 49.3g | 42.3g | 6.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 217kcal | 24.7g | 21.2g | 3.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu