Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 325g | 455kcal | 42.2g | 21.1g | 22.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 601g | 845kcal | 11.2g | 3.3g | 82.7g | 28.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 325g | 211kcal | 35.7g | 13.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3021kcal | 178.2g | 76g | 212.8g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1511kcal | 89.1g | 38g | 106.4g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 755kcal | 44.6g | 19g | 53.2g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu