Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 389g | 66kcal | 1.6g | 9.7g | 2.3g | 2.7g | |
| Paprika punainen | 97g | 28kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Paprika keltainen | 97g | 29kcal | 0.9g | 5g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 324g | 113kcal | 5.2g | 22.3g | 0.3g | 4.5g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 272g | 272kcal | 19.3g | 40.8g | 3.3g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 65g | 266kcal | 16.2g | 1.3g | 22g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.5g | 58kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1666kcal | 88.2g | 167g | 70g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 833kcal | 44.1g | 83.5g | 35g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 417kcal | 22.1g | 41.8g | 17.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu