Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 578g | 139kcal | 10.5g | 12.7g | 1.7g | 13.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 453g | 1004kcal | 79.3g | 0g | 77.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 153g | 504kcal | 3.1g | 4.6g | 53.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 32g | 106kcal | 6.9g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 16g | 61kcal | 4.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 19g | 97kcal | 3.1g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3823kcal | 215g | 34.6g | 310.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1911kcal | 107.5g | 17.3g | 155.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 956kcal | 53.8g | 8.7g | 77.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu