MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 236g | 104kcal | 1.2g | 15.1g | 1.4g | 7.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 394g | 158kcal | 14.6g | 25.6g | 0.4g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 394g | 35kcal | 0g | 9.1g | 0g | 2.8g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 197g | 689kcal | 27.6g | 110.2g | 13.6g | 21.7g | |
| Canderel makeutusjauhe | 30g | 113kcal | 0.9g | 27.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2199kcal | 88.6g | 375g | 30.8g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1099kcal | 44.3g | 187.5g | 15.4g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 550kcal | 22.2g | 93.8g | 7.7g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu