JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 344g | 248kcal | 8.6g | 57.8g | 0.3g | 0g | |
| Pinaatti | 313g | 42kcal | 5.1g | 1.3g | 0.9g | 4.1g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 63g | 431kcal | 8.8g | 3.1g | 42.5g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 531g | 108kcal | 3.2g | 20.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1657kcal | 51.4g | 164.8g | 90.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 828kcal | 25.7g | 82.4g | 45.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 414kcal | 12.9g | 41.2g | 22.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu