Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 234g | 197kcal | 2.6g | 42.9g | 0.9g | 4.2g | |
| Mustikka metsä- | 234g | 103kcal | 1.2g | 15g | 1.4g | 7.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 195g | 78kcal | 7.2g | 12.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 391g | 47kcal | 0.4g | 10.2g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 195g | 684kcal | 27.3g | 109.4g | 13.5g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2217kcal | 77.4g | 380.4g | 32.8g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1109kcal | 38.7g | 190.2g | 16.4g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 554kcal | 19.4g | 95.1g | 8.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu