Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 539g | 323kcal | 53.9g | 23.2g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 285g | 358kcal | 31.3g | 0.9g | 25.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 28g | 70kcal | 3.9g | 3.1g | 1.6g | 13.7g | |
| Ruisjauho Pirkka | 65g | 197kcal | 6.3g | 39.4g | 1.3g | 9.7g | |
| Leivinjauhe | 11g | 19kcal | 0.6g | 4.1g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 323g | 921kcal | 100.2g | 0g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3778kcal | 392.4g | 141.4g | 170.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1889kcal | 196.2g | 70.7g | 85.1g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 945kcal | 98.1g | 35.4g | 42.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu