Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 552g | 533kcal | 16.6g | 108g | 1.8g | 5.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 53g | 45kcal | 0.5g | 1.8g | 3.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 21g | 63kcal | 4.8g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 42g | 43kcal | 0.5g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 525g | 578kcal | 89.3g | 5.3g | 21g | 3.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2686kcal | 237.8g | 234.6g | 81.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1343kcal | 118.9g | 117.3g | 40.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 671kcal | 59.5g | 58.7g | 20.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu