Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 378g | 439kcal | 96.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 545g | 654kcal | 65.4g | 10.9g | 38.1g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 136g | 490kcal | 34g | 0g | 39.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 170g | 242kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 21g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3654kcal | 434.8g | 22.8g | 196.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1827kcal | 217.4g | 11.4g | 98.1g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 914kcal | 108.7g | 5.7g | 49.1g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu