Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		182g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		18g	11kcal	2.4g	0.2g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		109g	316kcal	10.9g	62.1g	2.5g	21.8g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		109g	381kcal	13.1g	77.3g	2.3g	3.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		305g	506kcal	57.9g	0g	30.5g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		68g	304kcal	12.8g	0g	27g	0g
Feta Arla Apetina 50g		36g	91kcal	5.1g	0.9g	7.3g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		165g	114kcal	0.7g	25.5g	0.2g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		7.3g	25kcal	1.5g	0g	2.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		15g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		218g	719kcal	58.8g	0g	52.3g	0g
Rypsiöljy		20g	173kcal	0g	0g	19.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	5284kcal	326.6g	333g	288g	50.2g
	Valittu annoskoko	1250g	2642kcal	163.3g	166.5g	144g	25.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1321kcal	81.7g	83.3g	72g	12.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu