Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 138g | 483kcal | 18g | 96.7g | 2.1g | 4.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 276g | 453kcal | 69.1g | 2.5g | 18.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 414g | 166kcal | 7g | 34g | 0.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 69g | 104kcal | 5.5g | 3.2g | 7.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 276g | 332kcal | 8g | 12.4g | 27.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 48g | 140kcal | 12.6g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3371kcal | 241.2g | 300.2g | 132.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1685kcal | 120.6g | 150.1g | 66.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 843kcal | 60.3g | 75.1g | 33.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu