Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 289g | 480kcal | 55g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 99g | 60kcal | 0.4g | 14.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 181g | 118kcal | 19.9g | 7.6g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 145g | 48kcal | 4.8g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 161kcal | 4.8g | 32.9g | 0.6g | 1.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 29g | 119kcal | 22g | 1.4g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 174g | 218kcal | 19.1g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 145g | 246kcal | 44.8g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 72g | 289kcal | 15.2g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3518kcal | 374g | 136.2g | 161.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1759kcal | 187g | 68.1g | 80.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 880kcal | 93.5g | 34.1g | 40.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu