Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 296g | 32kcal | 1.7g | 4.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti | 565g | 129kcal | 3.2g | 19.5g | 1.7g | 7.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 161g | 44kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 202g | 222kcal | 42.3g | 2g | 6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 27g | 242kcal | 0g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1336kcal | 98.6g | 66.6g | 70.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 668kcal | 49.3g | 33.3g | 35.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 334kcal | 24.7g | 16.7g | 17.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu